健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料韭菜相克食物 豆芽

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血黄豆：导滞、健脾、利水食材用料红豆100g相克食物黄豆10g相克食物 红砂糖100g 盐少许红黄豆

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鱼适量辣椒适量相克食物糯米酒适量相克食物蒜适量相克食物花椒适量雷山鱼酱的做法1.取

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 咖啡少量牛奶大量相克食物糖随意相克食物在家自制卡布奇诺的做法1.加热牛奶至稍烫手，倒进搅

食材用料 泡发的鱼翅200g 鸡壳300g 清水适量 食盐适量鱼翅鸡汤的做法1.食材：泡发的鱼翅和鸡壳（鸡架子）。2.将鸡壳择洗干净，焯

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥酱油：升压、补血、护齿食材用料排骨若干相克食物 阳江豆豉若干蒜头若干相克食物淀粉若干 盐适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉鸡蛋相克食物 盐蒸饺的做法1.在大点的盆里加入适量面粉。2.磕入一个鸡蛋

食材用料 蟹肉 寿司饭 寿司醋蟹肉寿司的做法1.． 先将半枚海苔平放于手心，光面向下。 2． 把寿司饭均匀的埔在海苔上。3． 饭上

食材用料 鱼半条油麦一点相克食物水煮鱼的做法1.切两半2.抽取鱼线3.切片，料酒，姜，盐腌制十几分钟4.油麦烧好放盘5.炒辣酱酱少

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 海参（球参）4个 鱼胶（双背胶）2个（大号的）香菇5.6

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料五花肉500

食材用料 仙草粉50克 冷水100克 开水1150克白砂糖20克相克食物葡萄干适量烧仙草的做法1.准备好仙草粉（黑凉粉）2.一碗冷水3.仙草

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨3块相克食物熟地一粒 盐适量熟地汤的做法1.排骨洗干净，下炖盅2.熟地洗干净，切片

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料小黄鱼七条 姜丝适量 葱末适量 水适量 盐10克酱油5克料酒3克清蒸小黄鱼的做法1.把买来

健康功效 牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉140g 低筋面粉60g 盐3

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤红豆：理气、清热解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪蹄800克相克食物红豆250

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐两块相克食物 肉末250克油适量 盐 酱油适量 葱 蒜 姜适量糖适量相克食物料酒适

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 四季豆角一斤猪肉半斤相克食物葱三

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物面粉100克白糖60克相克食物 玉米油100克老式脆皮蛋糕的做法1

食材用料 长茄子2个 青红椒2个葱2颗相克食物蒜1头相克食物糖少许相克食物 盐适量 鸡精适量米醋适量相克食物 花椒油适量 辣椒油适