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家常小豆腐的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-21 13:42:36  阅读:9800+ 来源:本站原创 作者:曾轶可

健康功效

黄豆:导滞、健脾、利水
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

黄豆300g相克食物 芥菜樱100g
鸡蛋1个相克食物适量
胡椒粒少量小段相克食物
红椒少量少量
味精少量相克食物 海鲜酱油适量

家常小豆腐的做法

  • 1.黄豆先用水泡一天以上。

  • 2.用料理机按照黄豆和水是1:1比例搅碎。

  • 3.用过滤布将豆浆与豆渣分离!豆渣装盘备用。豆浆加热烧开可喝。

  • 4.芥菜樱是咸的,一定要用水泡一天左右,去咸后切碎备用。

  • 5.锅里倒入油烧至七层热,放胡椒粒和少部分葱花爆香后,打入一个鸡蛋。

  • 6.填加豆渣翻炒,加盐、味精和少量海鲜酱油。

  • 7.鸡蛋豆渣炒匀后倒入芥菜樱再炒。

  • 8.接着用勺将挤出的豆浆适量的放入锅里,边炒边放豆浆,炒匀后,盖锅盖炖五分钟左右,注意看着别糊锅。

  • 9.边炒边放豆浆,要适量!炒匀后盖上锅盖炖三、五分钟注意别糊锅,最后把红椒和葱花放入翻炒几下,关火装盘。

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