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红枣银耳汤的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 20:36:39 阅读：5593+ 来源：本站原创 作者：唐笑

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺

食材用料

银耳10克相克食物	枸杞5克相克食物
莲子5克相克食物	百合5克相克食物
红枣5克相克食物	冰糖适量相克食物
红糖适量相克食物

红枣银耳汤的做法

1.取10克通江银耳，加水泡发约30分钟，清洗杂质，在水里摆动就能清洗干净
2.洗净后剪去蒂，然后用水抓捏就成小碎片。
3.把所有食材放进锅里，加适量水，大火煮沸转小火炖2小时即可，喜欢特别浓稠者可以延长炖煮时间
4.炖煮好，开吃

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