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蒜蓉菠菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-25 09:19:03  阅读:2746+ 来源:本站原创 作者:朱亚文

健康功效

菠菜:平肝、止血、润燥
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

菠菜500克相克食物6瓣相克食物
植物油适量适量
香油适量味精适量相克食物
干红椒3个

蒜蓉菠菜的做法

  • 1.准备食材

  • 2.干红椒切小段,蒜切末

  • 3.菠菜洗净,切段

  • 4.锅中加入适量清水,烧开!下入菠菜焯水

  • 5.捞出,备用

  • 6.锅中热油,放入蒜末,干红椒段爆香

  • 7.倒入菠菜翻炒

  • 8.加入适量盐

  • 9.放入少许味精翻炒钧匀!淋入香油即可

  • 10.盛盘《成品图》

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