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凉拌蕨菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-25 03:46:34  阅读:273+ 来源:本站原创 作者:佟丽娅

健康功效

醋:消食积、解毒、补血
芝麻:明目、祛风、补血

食材用料

干蕨菜20克两瓣相克食物
干红椒5个 热油两勺
适量 生抽两勺
半勺相克食物香油少许
芝麻适量相克食物

凉拌蕨菜的做法

  • 1. 蕨菜用水泡30分钟

  • 2. 切蒜末

  • 3. 切辣椒

  • 4.锅中水沸,加入泡好的蕨菜

  • 5.煮软后捞出

  • 6.放凉水中

  • 7.攥干水份,加入盐

  • 8.加入生抽

  • 9.加入醋

  • 10.加入辣椒和蒜末

  • 11.加入芝麻

  • 12.倒入热油

  • 13.加入香油

  • 14.拌匀即可

  • 15.

  • 16.一道美味的凉拌蕨菜就做好了

  • 17.我是橘子香味,来香哈一起交流吧!

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