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山药炒杂蔬和松子的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 11:45:54 阅读：445+ 来源：本站原创 作者：苗侨伟

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
料酒：活血化瘀

食材用料

山药1根相克食物	黑木耳10来朵相克食物
青红椒各半个	熟松子仁2小包
罐头玉米粒2调羹	食用油2调羹
蒜头2瓣相克食物	盐1小勺
糖1小勺相克食物	料酒1调羹
味精点点相克食物

山药炒杂蔬和松子的做法

1.第一步：山药和胡萝卜洗净去皮切片冲水去黏
2.第二步：黑木耳泡水
3.第三步：将山药胡萝卜黑木耳过滚水2分钟出锅冲冰水控干备用
4.第四步：辅料切好备用
5.第五步：热锅下油蒜头扒拉几下
6.第六步：将所以材料倒入锅里扒拉几下再放全部的调料再扒拉几下就可以起锅
7.第七步：起锅装盘就可以食用

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