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红枣百合银耳莲子糖水的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 13:14:02 阅读：2767+ 来源：本站原创 作者：乔任梁

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

银耳一个相克食物	莲子适量相克食物
百合适量相克食物	红枣适量相克食物
冰糖适量相克食物

红枣百合银耳莲子糖水的做法

1.银耳先洗净泡开切成一朵朵的（根部黄黄的地方切掉）
2.红枣百合莲子如图提前准备好
3.百合莲子泡开（莲子的芯去掉不要）煮的时候连泡百合莲子的水一起放进去煮
4.锅里面放上适量的水把银耳百合莲子红枣全放进去摁煮粥键大约1个半小时左右（水开后加入冰糖或者白砂糖冰片糖都可以依据个人口味）
5.最后装碗

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