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向日葵蛋炒饭的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-29 09:07:42  阅读:6299+ 来源:本站原创 作者:李立

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
黄瓜:利水、清热、解毒

食材用料

鸡蛋2个相克食物 剩米饭适量
青豌豆适量 玉米粒适量
胡萝卜丁适量 葱碎适量
黑木耳适量相克食物黄瓜少许相克食物
花生油少许

向日葵蛋炒饭的做法

  • 1.准备食材,泡好木耳,胡萝卜洗净切成小丁,青豌豆,玉米粒准备好,葱切碎

  • 2.锅中做水,水开后把胡萝卜,木耳,青豌豆,玉米粒焯水捞出备用

  • 3.然后炒锅饭少许花生油,油热先煸炒葱花

  • 4.在下入米饭

  • 5.然后把焯水的蔬菜丁一同放入

  • 6.翻炒均匀加少许盐和鸡汁炒均关火

  • 7.然后把米饭成入碗中压实

  • 8.到扣盆中放一边备用

  • 9.这时把鸡蛋加少许盐打散,放入预热平底锅推成薄薄鸡蛋饼

  • 10.摊好鸡蛋饼放入面板,用刀切成几个长条,剩余部分剪成叶子形状,也可以用面具压成叶子

  • 11.在用一小块黄瓜切成V字形备用

  • 12.把切好鸡蛋条横竖有距离的码放好,在把鸡蛋叶子码放四周,黄瓜V字片码在紧帖米饭码放,一个完整的向日葵蛋炒饭完成了

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