素三宝的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红萝卜：活血化瘀
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

素三宝的做法

• 1.香菇，黑木耳提前泡三小时

• 2.红萝卜切片，大蒜和青蒜叶切碎

• 3.泡好的香菇，黑木耳洗净切块

• 4.热锅给油，加入大蒜炒香

• 5.加入红萝卜炒匀

• 6.加点点水煮断生

• 7.加入香菇炒断生

• 8.加入黑木耳炒断生

• 9.调入盐，胡椒粉和味精炒匀

• 10.调入青蒜碎炒匀即可盛出

• 11.装盘上桌即食