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花生培根芝心披萨的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-05 14:48:53  阅读:8900+ 来源:本站原创 作者:李宇春

健康功效

培根:扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
青豆:健脾、益气、清热解毒
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

高粉50g 低粉50g
培根3片55g
小红尖椒3个青豆80g相克食物
麻辣花生50g 泰式辣酱少许
马苏60g 细砂糖5g
酵母1g 橄榄油5g
番茄酱2大勺相克食物 细盐1/4小勺

花生培根芝心披萨的做法

  • 1.将高粉和低粉混合,加入糖、盐和酵母。

  • 2.用筷子搅匀,倒入水,搅拌成松散状,静置10分钟。

  • 3.加入橄榄油,慢慢将油揉进面团,揉至扩展阶段。

  • 4.将光滑面团放入容器,盖上潮湿的纱布,放置温暖处发酵。

  • 5.待面团发酵至2.5倍大时取出,重新排气、滚圆。

  • 6.将面团擀成圆饼形,直径大于披萨盘2厘米,盖上纱布,放入冰箱冷藏半小时定型。

  • 7.将培根切成1厘米左右的小方块。

  • 8.小红辣椒洗净,切碎。

  • 9.锅中烧水,水开后放入青豆焯烫2分钟后捞出沥干水分。

  • 10.另起锅,放少许油,油热后放入一大勺泰式辣酱。

  • 11.倒入焯好的青豆,翻炒至青豆表皮发皱,盛出待用。

  • 12.取出定型后的饼皮,将1/3马苏切丝,铺在饼皮边缘,用手轻轻压平。

  • 13.将饼皮边缘拉起,向内贴紧。

  • 14.将饼皮放入披萨盘,用叉子在饼皮上扎一些小孔。

  • 15.在饼皮上涂一层番茄酱,撒1/3马苏丝。

  • 16.均匀铺上炒熟的青豆和培根。

  • 17.撒上剩余的奶酪丝。

  • 18.最后撒一层麻辣花生和小红辣椒,烤箱200度预热,上下火烤15分左右。

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