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爽口菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-05 08:05:39  阅读:223+ 来源:本站原创 作者:杨若兮

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨
彩椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

西兰花1颗相克食物莲藕1节相克食物
烤麸1块彩椒1个
蒜末10克2克
白醋5克相克食物3克相克食物
调料油5ml香油2滴

爽口菜的做法

  • 1.准备调味料,蒜切碎备用

  • 2.熬制调料油(花椒,大料,豆蔻,孜然粒)

  • 3.彩椒切块,烤麸提前泡发切块,西兰花和莲藕洗净焯水放入冷水中过凉备用

  • 4.然后把所有食材和蒜末放入盆中

  • 5.加入盐和白醋和糖

  • 6.在加入少许调料油和几滴香油拌均匀

  • 7.装盘端上餐桌享用爽口菜

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