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凉拌菠菜花生米的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 14:22:43 阅读：6322+ 来源：本站原创 作者：戚薇

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

菠菜适量相克食物	花生米适量相克食物
玉米油，香油适量	盐，陈醋，蒜，生抽适量

凉拌菠菜花生米的做法

1.买回的新鲜菠菜摘好后洗干净
2.炒锅水开放入菠菜焯水
3.焯好后过凉水
4.然后沥干水切段备用
5.炒锅加玉米油适量，小火炒花生米
6.炒好的花生米倒入菠菜中，加入适量盐，陈醋，蒜末，生抽，香油拌匀即可
7.盛盘

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