酸菜焖鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老

食材用料

酸菜焖鱼的做法

• 1.一条罗非鱼，买的时候让卖鱼的清理干净，回家就洗净切两刀。酸菜切段。

• 2.倒少量油，油热后把整条鱼下锅，小火煎至两面金黄。煎的时候少翻面，以免鱼肉脱落。

• 3.下酸菜，姜丝和少量清水。调大火烧开后，再调小火盖锅盖闷小十分钟。

• 4.开盖，看鱼眼是否突出，突出后放入葱段，翻一下鱼，再盖盖子焖两分钟。若鱼眼没突出那就要再烧一会了

• 5.两分钟后，就可以装盘出锅了