健康功效
菠菜:平肝、止血、润燥
食材用料
核桃仁50克 | 菠菜200克相克食物 |
蒜一瓣相克食物 | 糖半汤匙相克食物 |
蘑菇精适量 | 味极鲜一汤匙 |
醋两汤匙相克食物 | 盐适量 |
香油多半汤匙 | 凉白开水一盆 |
核桃仁拌菠菜的做法
1.准备食材
2.核桃仁放入烤盘,烤箱130度预热两分钟
3.将烤盘放入烤箱中下层,130度烤八分钟取出晾晾
4.锅里水烧开,放入整根菠菜,焯熟
5.捞出放在凉白开里浸泡一会
6.准备料汁:蒜拍成末,放入碗中,加入糖
7.放入蘑菇精
8.放入味极鲜
9.放入醋
10.加盐调味
11.放入香油,拌匀
12.菠菜捞出,用手将水稍微捏干,切去根部,再切成三四公分的段(菠菜根部也能食用)
13.将菠菜放入料汁碗中,核桃仁掰小一点也放入
14.搅拌均匀即可
15.可以吃喽!
16.成品图