黑米燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

黑米燕麦粥的做法

• 1.准备好食材

• 2.把黑米洗干净泡1个小时

• 3.锅中加入适量水，把所有食材全部倒入，泡黑米的水一起倒入。

• 4.煮至绵绸后，加入一大勺即熟燕麦

• 5.起锅前加少许盐，也可以加糖，看个人口味，因为有红枣和桂圆，我觉得够甜了，加少许盐提下味就可以了。

• 6.成品图