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燕麦杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-11 20:15:47 阅读：2797+ 来源：本站原创 作者：潘越云

健康功效

燕麦：止血、固表止汗、收敛
黑豆：健脾、利水、活血
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

燕麦半碗相克食物	黑豆1/4碗相克食物
红豆1/4碗相克食物	芝麻一把相克食物
大枣两个相克食物	干玫瑰5朵
清水适量

燕麦杂粮粥的做法

1.将黑豆红豆芝麻燕麦清洗后侵泡过夜
2.将侵泡的食材和水一起倒入锅中玫瑰大枣切碎放入再加入适量的清水
3.盖上锅盖转至煲粥就等煮熟吃啦
4.盛出装碗

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