红枣补血养颜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
红豆：理气、清热解毒、活血
紫米：明目、补肝、健脾

食材用料

红枣补血养颜粥的做法

• 1.原料：红枣， 红豆， 黑米， 花生， 大米， 红糖（原料都适量，自己掌控好，基本上一把就可以了

• 2.将红豆，黑米，大米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；

• 3.红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用

• 4.将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可

• 5.粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。

• 6.见者有份，先到先尝！