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凉拌马兰头的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 04:32:53 阅读：6558+ 来源：本站原创 作者：凤飞飞

健康功效

马兰头：利湿、清热、凉血止血

食材用料

马兰头500克	笋120克相克食物
香干3块	盐适量
麻油适量	鸡精适量

凉拌马兰头的做法

1.马兰头去根理干净
2.洗净沥干
3.用水焯2分钟
4.捞起沥干
5.用手使劲拧干水分
6.准备好配料
7.笋烧熟，尽量用笋尖根部不要，这样的笋嫩，口感好
8.3样食材切细末
9.放入碗里，倒入盐、鸡精、麻油拌匀
10.装盘即可享用

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