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杂粮饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 02:31:13 阅读：412+ 来源：本站原创 作者：邱泽

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血
绿豆：暖肝、利水、清热
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

红豆适量相克食物	绿豆适量相克食物
大米适量相克食物	小米适量相克食物
糯米适量相克食物	糙米适量相克食物
高粱米适量相克食物	红香米适量
白糖少许相克食物

杂粮饭的做法

1.绿豆红豆清洗干净
2.糙米清洗干净
3.高粱米清洗干净
4.红香米清洗干净
5.大米小米和糯米清洗干净
6.都放近电炖锅的内胆里
7.内胆放进水
8.电炖锅机体也放进水，不超过最高水位线
9.把内胆放进去，插上电源，开始预约，
10.按功能键定时
11.早上起来煮好的杂粮饭
12.煮好喽

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