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凉拌石花菜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 15:42:06 阅读：4792+ 来源：本站原创 作者：范伟琪

食材用料

干石花菜适量	泡好的黑木耳少许
青椒一个相克食物	姜适量相克食物
蒜俩瓣相克食物	生抽适量
醋适量相克食物	盐适量
干辣椒随意几个相克食物	香油适量
食用油适量

凉拌石花菜的做法

1.石花菜提前用温水泡发俩小时左右
2.青椒切适量的细丝，泡发好的木耳切细丝，蒜，姜切末
3.泡好的石花菜多洗几次捞出挤干水分放入容器内
4.把步骤2倒入步骤3里
5.饭勺里放少许食用油放入干红辣椒炸出香味，捞出辣椒不用，把辣椒油倒入步骤4
6.搅拌均匀即可
7.装盘即可食用

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