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白芸豆馅的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-12 16:23:21  阅读:7616+ 来源:本站原创 作者:汪明荃

食材用料

大白芸豆250克 细砂糖250克
玉米油85克面粉20克

白芸豆馅的做法

  • 1.把面粉放入锅里炒至微黄,然后盛出备用。

  • 2.白芸豆洗净后用清水浸泡过夜。

  • 3.浸泡到白芸豆完全胀发,表皮沒有褶皱。

  • 4.然后将白芸豆的外皮撕掉。

  • 5.撕掉外皮的白芸豆倒入锅里,放入没过白芸豆的清水。

  • 6.用高压锅炖三十分钟。

  • 7.炖好的白芸豆很酥烂。

  • 8.为了让口感更细腻,我用漏勺把白芸豆盛在一个小锅里,用料理棒把白芸豆打成细腻的糊状(这个步骤也可以省略,芸豆煮的酥烂,直接在锅里翻炒也会变成芸豆泥)。

  • 9.把白芸豆糊倒进不粘锅里,并加入细砂糖。

  • 10.一直用中小火翻炒。

  • 11.并分次加入玉米油,每次都翻炒到油完全被豆泥吸收再加下一次。

  • 12.随着水份的挥发,馅会越炒越绸厚。

  • 13.当变成十分稠厚,干且硬的状态时。

  • 14.加入称好重量的熟面粉。

  • 15.翻炒均匀并关火,馅就炒好了。

  • 16.效果图。

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