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清炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-12 18:49:49  阅读：7543+ 来源：本站原创 作者：胡兵

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

鱿鱼两条相克食物韭菜100克相克食物
姜丝适量油适量
盐适量 鸡精适量

清炒鱿鱼的做法

  • 1.鱿鱼备料

  • 2.刨开内侧切十字花刀

  • 3.全部切成块备用

  • 4.过水，水滚放鱿鱼入锅，看鱿鱼卷曲，收缩马上捞起

  • 5.韭菜切段，姜丝备用

  • 6.绰过水的鱿鱼备用

  • 7.热油锅下姜丝爆香

  • 8.放鱿鱼入锅翻炒，给盐

  • 9.放韭菜段入锅翻炒均匀

  • 10.韭菜断生，关火，给鸡精，搅拌均匀出锅

  • 11.成品

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