健康功效
培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
食材用料
| 培根2片 | 香肠2根相克食物 |
| 鸡蛋2个相克食物 | 牛奶（加入鸡蛋中）10g |
| 茄汁黄豆适量 | 黑芝麻适量相克食物 |
| 吐司2片 | 芝士片1片 |
| 圣女果4个相克食物 | 燕麦35g相克食物 |
| 牛奶200g相克食物 | 英式红茶适量 |
| 枸杞5粒相克食物 | |
英式早餐的做法
1.准备材料如图。
2.早餐茶是红茶加上花茶，倒入适量开水，加盖焖一会。
3.锅内倒入100g牛奶煮至微沸离火。
4.加入燕麦，搅匀。
5.再倒入100g牛奶和燕麦搅匀。
6.搅匀后的样子。
7.倒入杯中，放上枸杞粒装饰。
8.鸡蛋加盐打散。
9.加入10g牛奶，搅拌均匀。
10.锅烧热，加入适量油，转小火，倒入鸡蛋液。
11.翻炒成块。
12.放入盘中撒上黑芝麻。
13.锅内倒入适量油，煎培根、香肠。
14.用厨房纸巾吸走培根香肠多余油份。
15.把香肠培根放在鸡蛋旁边。
16.圣女果洗净对半切。
17.放在盘内鸡蛋另一边。
18.茄汁黄豆盛一汤匙放入小碗内。放在香肠旁边。
19.吐司切边。
20.放入三明治机内，上面放一层芝士片。
21.另一片吐司盖上。
22.合上三明治机。启动～
23.不一会就会有表面烤得微焦的三明治啦！
24.全部放入盘中。旁边摆上燕麦粥和英式早餐茶。赶紧来补充能量！
