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银耳莲子南瓜羹的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-13 02:53:21  阅读：1320+ 来源：本站原创 作者：宋佳

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

银耳一小朵相克食物白莲子十几粒相克食物
南瓜一小块相克食物冰糖适量相克食物

银耳莲子南瓜羹的做法

  • 1.准备好食材，银耳事先用清水泡发，莲子也用清水浸泡一小时

  • 2.银耳摘去根，撕成小朵，南瓜切成小丁备用

  • 3.锅内加入适量纯净水，加入银耳，大火烧开，小火熬煮20分钟左右

  • 4.加入莲子，继续熬煮

  • 5.待银耳软糯，莲子煮熟后，加入南瓜丁，继续熬煮5~10分钟至南瓜软烂

  • 6.加入冰糖，糖溶化即可

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