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小米南瓜粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 14:00:00 阅读：7200+ 来源：本站原创 作者：明道

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

小米100克相克食物	南瓜50克相克食物
大米20克相克食物

小米南瓜粥的做法

1.南瓜去皮去瓢，切小块
2.小米，大米洗干净加入适量水浸泡20分钟
3.把南瓜加入米中，压力锅压半小时
4.气阀掉下可以吃咯，如果喜欢更甜就另加糖

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