红豆沙馅的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

红豆沙馅的做法

• 1.把所需材料准备好

• 2.洗干净泡发3个小时

• 3.再放入电饭锅中加入清水，末过红豆。

• 4.电饭锅按快煮煲粥键煲40分钟，焖20分钟即可

• 5.然后把汤汁一起倒入搅拌机里

• 6.搅拌成泥状

• 7.再倒入炒锅中以小火不停的翻炒搅拌，避免糊底。

• 8.一直炒到水份快干，再分3次加入葵花油翻炒均匀直到豆沙充分吸收了油脂才可以再加。

• 9.第三次加入，继续翻炒搅拌均匀。

• 10.再加入适量的白糖

• 11.继续小火翻炒到豆沙变干即可。

• 12.效果图。

• 13.近照图