凉拌芹菜海带的做法和食材用料及健康功效

健康功效

海带：软坚、化痰、消痰
芹菜：除烦、平肝、清热
醋：消食积、解毒、补血

食材用料

凉拌芹菜海带的做法

• 1.海带清洗干净、切短一点！芹菜切段备用

• 2.烧开水加入海带和芹菜

• 3.煮两分钟即可、时间不要久

• 4.取出沥水

• 5.辣椒.葱.大蒜.切末装碗

• 6.烧烫油浇至辣椒.加入生抽.醋.盐.鸡精.

• 7.搅拌均匀加入麻油提香.将酱料倒入海带里面搅拌均匀.即可

• 8.盛盘

• 9.摆拍

• 10.摆拍