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青椒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 20:17:23 阅读：3694+ 来源：本站原创 作者：秦汉

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

鱿鱼400克相克食物	青辣椒三个相克食物
红辣椒一个	油适量
盐适量	蒜蓉适量
鸡精适量

青椒鱿鱼的做法

1.鱿鱼洗干净，内侧切十字花刀然后切块
2.青红辣椒切宽丝，蒜蓉备料
3.鱿鱼过水，水滚放进去，看自然卷曲收缩马上捞出来（不用一分钟就行了）
4.热油锅下蒜蓉爆香
5.放辣椒丝入锅翻炒，给盐
6.看辣椒变色，放鱿鱼入锅翻炒
7.鱿鱼翻炒均匀，给鸡精，关火出锅
8.成品

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