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酸甜瘦身菠萝炒饭的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-16 18:40:34  阅读:1679+ 来源:本站原创 作者:贺军翔

健康功效

菠萝:止泻、消食积、利水
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
玉米:健脾、利水、祛湿

食材用料

菠萝一个相克食物 剩米饭适量
鸡蛋1—2相克食物玉米适量相克食物
黄瓜适量相克食物食用油适量
少许

酸甜瘦身菠萝炒饭的做法

  • 1.当天的盛饭 因为水分少很容易炒散开

  • 2.将菠萝分成三分之一切开

  • 3.用水果刀沿着果皮深切,方便用勺子挖空(试试就知道了)

  • 4.用小勺挖空,果肉待用 (方块菠萝是三分之一那个切成的ˉ ˉ)

  • 5.将准备好的黄瓜菠萝切成小方块(不喜欢黄瓜皮的可以去掉)

  • 6.要用嫩点的玉米!切下待炒

  • 7.将鸡蛋打散

  • 8.将打散的鸡蛋倒入油锅中 小火炒碎

  • 9.然后加入 切好的菠萝、黄瓜、玉米丁中火炒

  • 10.玉米粒炒成金黄色 加入米饭和盐 用中火炒散 均匀 即可

  • 11.就可以装盘了

  • 12.酸酸甜甜的菠萝炒饭 很适合当晚餐

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