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家常孜然三丁的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 01:11:56  阅读:3692+ 来源:本站原创 作者:廖碧儿

健康功效

羊肉:补肾壮阳、益气、扩张血管
豆腐:清热泻火、益气、解毒
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

羊肉200克相克食物豆腐200克相克食物
青椒1个相克食物孜然1小勺
白糖相克食物相克食物
相克食物
生抽料酒

家常孜然三丁的做法

  • 1.把羊肉洗净(我用的是后腿肉,里脊更好),切成一厘米大小的丁,然后加入白糖、料酒、姜丝和生抽,用手抓匀,尽量用手指揉搓肉丁,使肉质变松,这样更容易入味。腌制15分钟。

  • 2.把青椒和豆腐切丁,锅里放水,加入一小勺盐,烧到水开始冒泡时放入豆腐,用勺子轻轻搅拌一下,等到水重新冒泡时把豆腐捞出来备用。

  • 3.锅里放油,烧到四成热时放入葱花爆香,然后放入羊肉翻炒,炒到羊肉退去红色,放入孜然炒出香味,再放入豆腐丁和青椒丁翻炒一分钟,加入盐、生抽即可出锅。

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