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西蓝花炒胡萝卜的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 01:57:20 阅读：427+ 来源：本站原创 作者：王啸坤

食材用料

西蓝花1	胡萝卜1相克食物
葱姜蒜适量	盐，鸡精适量

西蓝花炒胡萝卜的做法

1.第一，洗干净，胡萝卜滚蛋切，西蓝花切小朵，准备葱姜蒜
2.第二，胡萝卜先煮，因为是块状，西蓝花再焯水（放盐去除农药残留）然后都晾出，可用冷水冲追求口感
3.第三，热锅冷油，把胡萝卜西蓝花放进去翻滚，搭配点葱姜蒜，盐和蔬菜鸡精，颜色味道出来出锅

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