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菠菜肉泥饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 20:07:31 阅读：187+ 来源：本站原创 作者：郑雪儿

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
米饭：活血化瘀
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

菠菜适量相克食物	米饭适量相克食物
洋葱四分之一个相克食物	里脊肉适量
盐适量	酱油适量
油适量

菠菜肉泥饭的做法

1.菠菜打成汁
2.用筛子过滤，汁可以拿来做菠菜面，
3.洋葱切末
4.里脊肉剁成末，放点盐
5.菠菜泥和米饭拌一下
6.放油，先肉末炒变色再倒入洋葱，洋葱出味了最后倒菠菜饭，起锅以前放生抽。完工

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