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泰式黄咖喱锅的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-19 03:10:37  阅读:6488+ 来源:本站原创 作者:沈星

健康功效

香菜:健胃、透疹、增强免疫力
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
香菇:补虚、健脾、化痰

食材用料

橄榄油适量香菜一小把相克食物
大蒜两瓣相克食物两片相克食物
香菇四朵相克食物花蛤10个相克食物
青蛾(一种贝壳类)10个 花枝丸10个
芝士丸10个 明虾10只
椰浆300ml 柠檬汁半个
适量相克食物 虾油适量
清水3000ml西红柿2个相克食物
洋葱1个相克食物土豆1个相克食物
胡萝卜半根相克食物

泰式黄咖喱锅的做法

  • 1.冷锅下油,油烧热,加入洋葱丁炒至透明,加入西红柿丁炒出水,加入高汤或清水3000ml,熬煮一个小时,先大火,再小火。

  • 2.洗净所有材料,姜蒜,香菜切末,香菇切片备用。

  • 3.热锅,下油,再下入姜蒜末炒香。

  • 4.倒入香菜末,炒炒炒~

  • 5.主要调味料,泰式黄咖喱酱,倒入锅中,一起炒出香味。

  • 6.加入香菇,继续炒。

  • 7.土豆,胡萝卜丁也下锅炒炒炒。。。

  • 8.倒入事先熬好的西红柿高汤,汤量自己控制,我是煮了一大锅,因为用了一包的酱。

  • 9.闷煮十分钟,让胡萝卜和土豆软烂些。

  • 10.倒入豆腐泡和豆皮结。豆皮结是偶自己动手把豆皮剪长条,打成的结。不过超市里也有卖现成的。

  • 11.沸腾后,加入丸子,继续炖煮。。

  • 12.丸子差不多熟后,加入贝壳类,因为贝壳类容易熟,所以这时候放。

  • 13.趁贝壳刚开口,倒入事先烫熟的虾,倒入椰浆,虾油,糖,柠檬汁进行调味。

  • 14.汤汁沸腾后,就可起锅。找出十字花的香菇摆面上,撒上香菜叶。

  • 15.duang duang duang...美味的泰式黄咖喱锅上桌鸟。。。。

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