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白灼蒜蓉芥兰的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-19 03:07:00  阅读:5802+ 来源:本站原创 作者:郭慧敏

健康功效

酱油:升压、补血、护齿
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀
芥兰:促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化

食材用料

酱油适量料酒适量
蒜蓉适量白糖适量相克食物
芥兰一把相克食物

白灼蒜蓉芥兰的做法

  • 1.把芥兰洗干净,按照自己喜好切段。

  • 2.把水烧开,把喜好的芥兰倒进锅里。

  • 3.断青后把芥兰上碟码好,撒上蒜蓉。

  • 4.在碗里加入适量的酱油,料酒,糖,按照自己喜爱的口味调整,喜欢甜的可多加点糖。

  • 5.热锅,锅里加油,油热后把调好的酱油倒锅里。

  • 6.把热好的调味倒在青菜上,完成。

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