南瓜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

南瓜粥的做法

• 1.大米淘洗干净待用。

• 2.南瓜刨皮，籽和芯去掉，洗干净待用。

• 3.将南瓜切成小块。

• 4.切好的南瓜和米放入锅中倒入适量冷水。

• 5.把锅胆放入压力锅中，调到煮粥功能处煮熟。

• 6.加入适量盐。

• 7.用勺子搅拌均匀，这样盐容易化而且南瓜也同粥融合了。

• 8.可以盛碗吃了。