木瓜莲子银耳羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
木瓜：和胃、通络舒筋、化湿
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

木瓜莲子银耳羹的做法

• 1.莲子提前泡好（我泡了一夜）

• 2.银耳也提前泡发

• 3.摘掉银耳的根不要

• 4.洗好了银耳和莲子以后，放入高压锅里，加入清水

• 5.盖上锅盖 设定35分钟，高压锅出声一分钟以后，开小火

• 6.时间到了以后，高压锅放完气以后，打开锅盖加入切好的木瓜块和枸杞，冰糖（木瓜去皮去籽）

• 7.开中小火轻轻地搅拌几分钟，冰糖化了、木瓜变软了就可以起锅

• 8.请慢用

• 9.来一张秀一下