莲子百合汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

百合：安神、清心、润肺
莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

莲子百合汤的做法

• 1.准备食材银耳一朵放凉水浸泡十五分钟左右

• 2.莲子放入凉水中浸泡十分钟左右

• 3.百合清洗一下即可，我买的是新鲜百合不用浸泡

• 4.浸泡十五分钟左右把银耳黄色的根部去除不要

• 5.锅中放入纯净水三瓶放入银耳莲子炖煮一个小时左右

• 6.一个小时左右后放入百合、枸杞和冰糖再煮半小时左右即可完成

• 7.出锅完成

• 8.成品图二

• 9.成品图三

• 10.成品图四