自己动手做健康油条的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛奶：富含蛋白质

食材用料

自己动手做健康油条的做法

• 1.在牛奶中加入干酵母，拌匀；

• 2.将面粉与糖混合均匀；

• 3.在面粉中缓缓加入牛奶，边加边搅拌，拌匀后用手揉成面团；

• 4.将面团盖上湿布，醒发至两倍大；

• 5.将碱、水、拌匀；

• 6.用手沾着碱水，沾一下揉打一下面团至完全揉均；

• 7.重新盖上湿布，待面团二次醒发至二倍大；

• 8.在操作台上刷上油；

• 9.将面团在操作台上擀宽约5公分的长条，再切成约1公分的剂子；

• 10.将两外剂子叠加，中间用筷子压一下；

• 11.锅内热油，中火，五成热时，将剂子扭转数下放入锅内，用筷子不停翻面，至油条呈金黄色；

• 12.捞出沥油即成。