花生菠菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

花生菠菜的做法

• 1.准备所需食材。

• 2.花生米提前用油炸熟。

• 3.菠菜洗干净切成段。

• 4.锅里烧水，水开后放入菠菜煮熟。

• 5.把煮熟的菠菜捞出控干水份。

• 6.把控干水份的菠菜放入盆中，再放入油炸花生米。

• 7.挤入蒜蓉。

• 8.倒入李锦记天成一鲜酱油。

• 9.倒入李锦记蒸鱼豉油。

• 10.倒入李锦记耗油。

• 11.倒入香醋。

• 12.放入葱花。

• 13.放入盐。

• 14.放入鸡精。

• 15.锅烧热倒入菜籽油。

• 16.把烧热的菜籽油淋入蒜蓉和小葱上呛熟。

• 17.撒入熟芝麻。

• 18.搅拌均匀即可。