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五谷坚果湖的做法和食材用料及健康功效

2017-10-25 23:27:10 阅读：5034+ 来源：本站原创 作者：陈怡

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
黑米：明目、暖肝、健脾
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

小米适量相克食物	黑米少量相克食物
红枣三至五个相克食物	葡萄干少量
核桃适量相克食物

五谷坚果湖的做法

1.将煮好的小米黑米红兆粥放入绞拌机里
2.加入葡萄干和核桃
3.两分钟绞碎就可以喝了

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