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海米炝西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-25 23:33:11 阅读：3872+ 来源：本站原创 作者：林俊杰

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花一小朵相克食物	海米50克相克食物
盐适量	糖适量相克食物
香油适量	油适量

海米炝西兰花的做法

1.海米洗净，泡发
2.西兰花分成小朵，盐水稍微浸泡，清洗干净，控干水份待用
3.西兰花开水焯熟，过凉水
4.西兰花捞出控干水份，放盆里，放盐，糖，拌匀
5.海米捞出控干水份，勺里放油香油烧热，放海米炝锅关火
6.海米跟热油油一起浇在拌好的西兰花上，即可上桌

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