肉末蔬菜焗烤饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

米饭：活血化瘀
四季豆：富含胡萝卜素、活血化瘀
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

肉末蔬菜焗烤饭的做法

• 1.准备除米饭和马苏里拉芝士以外的材料（我的米饭还在煮）；

• 2.所有菜切成小块，肉切成末！

• 3.锅中倒入适量的油，倒入肉末炒香，再放入洋葱炒香；可以放入适量的孜然或黑胡椒味道更好！

• 4.再放入四季豆炒片刻；

• 5.再放入其它所有的蔬菜炒片刻；

• 6.再放入米饭炒匀，放入盐、少许生抽调味！

• 7.盛入焗烤盘中；

• 8.撒上马苏里拉芝士，放入预热好的烤箱中：上火200度烤15分钟表面烤至焦黄即可；

• 9.取出冷却，撒上绿色的蔬菜装饰即可！