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杂粮八宝粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-28 11:20:27 阅读：4950+ 来源：本站原创 作者：张译

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

黑米适量相克食物	血糯米适量
燕麦米适量	薏米仁适量相克食物
黑棵米适量	红米适量
内蒙古杂交麦适量	糯米适量相克食物
水适量

杂粮八宝粥的做法

1.先晒一下8种米
2.先下一锅水，煮开
3.8种杂粮米混合，淘洗干净，等水开
4.水开了后放入杂粮米，大火煮沸腾，转小火慢慢的熬40分钟左右
5.熬到米粒开花，略搅拌，可关火焖个30分钟
6.看，焖了30分钟后的粥稠稠的，糯糯的感觉吧！这个时候开吃，温度、口感都是最好的

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