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黄刺鱼焖豆腐的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 13:13:51 阅读：9046+ 来源：本站原创 作者：吴卓羲

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

黄刺鱼四尾	北豆腐200克
油100克	葱3克相克食物
生姜5克相克食物	盐3克
生抽少量	味精微量相克食物
料酒200克

黄刺鱼焖豆腐的做法

1.黄刺鱼收拾干净备用。
2.北豆腐和葱备用。
3.北豆腐小火两面煎燋黄。
4.把煎好的豆腐放在沙锅底部备用。
5.热锅冷油放生姜煎黄刺鱼，二面煎黄。
6.把煎好的鱼放在沙锅豆腐上，下料酒大火焖。
7.汤汁收干即可出锅上菜了

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