豆腐皮炒肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

豆腐皮炒肉的做法

• 1.准备好食材

• 2.烧热水把豆皮泡开

• 3.泡软泡开挤掉水份

• 4.锅内加热，加适量油先炒豆腐皮

• 5.加少许盐炒至微黄

• 6.把豆腐皮堆至一边，加少许油把瘦肉放进去炒

• 7.炒至瘦肉变白

• 8.把瘦肉和豆腐皮混在一起炒

• 9.加入少许酱油，一点点盐炒至充分入味

• 10.加入蒜叶翻炒起下起锅

• 11.装盘即可食用