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黄金牛奶羹的做法和食材用料及健康功效

2017-10-31 01:22:33 阅读：3888+ 来源：本站原创 作者：徐峥

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

大米50g相克食物	小米50g相克食物
玉米粉50g	南瓜一小碗相克食物
牛奶一袋相克食物	冰糖50g相克食物
红枣3个相克食物	百合5片相克食物
莲子3个相克食物

黄金牛奶羹的做法

1.准备好材料
2.锅内少开水放大米小米红枣莲子百合冰糖煮熟
3.煮熟后放玉米面不停地搅，边搅边煮
4.把南瓜蒸熟压成酱
5.把南瓜和牛奶放入粥里搅匀，继续边搅边煮5分钟
6.盛碗

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