青椒炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

青椒炒鱿鱼的做法

• 1.小鱿鱼去皮洗净，横竖均匀划几刀切花。一定要去掉那层紫色的皮，不去掉腥味很重，没法入口。

• 2.青椒洗净斜切圈，小米辣，生姜切丝备用，蒜头拍碎备用。

• 3.锅里放水，倒入少许老酒跟生姜烧开，放入鱿鱼焯水后捞出，除腥。

• 4.锅里倒油，油热后加入生姜，小米辣，蒜头爆香

• 5.倒入青椒爆炒至青椒变色

• 6.倒入鱿鱼，加入酱油，老酒少许，爆炒入味。炒开后加入少许水，倒入适量盐焖一会儿。

• 7.出锅。