亚麻子贝果的做法和食材用料及健康功效

健康功效

牛奶：富含蛋白质

食材用料

亚麻子贝果的做法

• 1.把所有的材料倒入面包机搅拌，（如果用手揉的话，奶油要最后再加喔）
  
  请一早把面团打好放入冰箱中冷藏
  （这款贝果是方便职业妇女妈妈们的偷吃步面包）
  等下班后拿出冰箱（约晚上七点钟）

• 2.拿出分割，一个约115g滚圆，松弛10～20分钟
  在搓长，约20公分，绕成甜甜圈的形状，就等最后发酵
  （请看他长大的状况，一般来说一小时左右就会长两倍大了）
  等发酵完成
  请烧滚一锅水，里面加入30g的糖（用来烫贝果用的）
  每个贝果烫约15秒就可以沥干拿出，放入烤盘

• 3.烤箱温度180度烤15～20分就完成啰
  冷却后对切，包入自己喜欢的馅料
  早午餐就这样轻松完成