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银耳紫薯羹的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 19:00:00 阅读：5305+ 来源：本站原创 作者：俞飞鸿

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
薏米：健脾、利湿、除痹

食材用料

银耳半个相克食物	紫薯半个相克食物
薏米一小把，20颗左右相克食物	芡实10颗左右相克食物

银耳紫薯羹的做法

1.银耳提前泡开，摘成小朵，紫薯洗净，切小块，待用
2.将银耳，薏米，芡实，一起放入炖锅中慢炖2小时左右
3.然后放入早准备好的紫薯，再炖一小时左右，起锅前5分钟放入单晶冰糖

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