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清蒸孔雀开屏鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-18 08:33:25  阅读:6497+ 来源:本站原创 作者:郭品超

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

草鱼两斤相克食物 葵花籽油适量
两根相克食物一块相克食物
三瓣相克食物适量
蒸鱼豉油适量 小米辣(红)两个
小尖椒一个料酒适量
胡椒粉适量

清蒸孔雀开屏鱼的做法

  • 1.材料:胡椒粉、料酒、蒸鱼豉油、葵花籽油、盐、葱姜蒜、草鱼、小米辣(小尖椒后增加的,所以没拍照。)

  • 2.青红小米椒切圈、姜切丝、蒜切片、葱切葱段。

  • 3.把鱼开膛破肚后洗净,取出脏东西,用刀把鱼肚子内两侧的黑膜去掉,那个千万不能吃哦,然后去除鱼鳃和鱼鳞。

  • 4.用剪刀沿着鱼身根部把鱼的鱼鳍剪掉包括尾巴。

  • 5.然后用刀开始切,沿着头部,往左倾斜四十五度角切厚度相同的片,不要切得过厚或者过薄哦。需要注意的是不要切到底,鱼肚子那里要留上一点必须连着。我是先切好型,然后用剪刀辅助剪的,比较好把握。
    注:为了避免菜板移位,可在菜板下边事先铺上一张毛巾,切的过程中怕鱼滑,可以用一张干净的小方巾放鱼身上,左手按着,右手切。特别好操作,这个方法是屡试不爽哇,顺便分享给大家。

  • 6.切好的鱼用清水再冲洗两遍再捞出放入适量葱段姜丝和全部蒜片、适量盐、胡椒粉、料酒拌匀腌制半个小时至一个小时,我每次都腌制一个小时呢。

  • 7.把腌制好的鱼再过清水冲一遍,要不然摆盘的时候该黏黏乎乎的了,蒸出来也会有腥味残留,冲好后将鱼摆盘。

  • 8.然后把蒸鱼豉油倒入碗里,用勺子浇豉油,尽量将每一片鱼都浇上,包括鱼头。青红美人椒摆放在每片鱼肉上,接着取一半的姜丝和葱段撒在鱼上面,再塞点在鱼嘴里。

  • 9.蒸锅里加入足够的清水,把鱼放上去蒸,开中火,水开后蒸六至八分钟左右,再关火焖两分钟。

  • 10.这是已经蒸好的鱼,多余的汤汁已经泌掉了大部分。

  • 11.把葱姜挑出扔掉,然后放入剩余的姜丝和葱段。

  • 12.开中火,热锅冷油,油开了后关火。

  • 13.再把热油均匀的倒在鱼上面。

  • 14.这是这一次的成品效果图( 今天买这鱼有点大,两斤四两,盘子不够大,所以鱼片摆放分散的间距不宽,影响了美感,建议友友们买两斤以内的,屏才能分散得更大更开更好看。 )

  • 15.发一张上一次做的成品图(只有一斤半)

  • 16.再来一张上一次做的成品图。鱼小一些绝对占优势!

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